Sex im Alter: Warum ein erfülltes Sexleben im Alter wichtig ist!

Wenn es um Sexualität geht, werden mit dem Thema meist ganz automatisch nur Menschen im jungen oder mittleren Alter in Zusammenhang gebracht. Dass auch ältere Menschen Sex haben könn(t)en, scheint für viele ein eher ungewohnter Gedanke zu sein. Dabei ist ein erfülltes Sexleben im Alter keine Absonderlichkeit – es kann sich sogar sehr positiv auf die Gesundheit und das Wohlbefinden auswirken, wie in jüngerem Alter auch. Denn Glückshormone können in jedem Alter ausgeschüttet werden.

Die alte Mär von der Lustlosigkeit

Natürlich hat das allgemeine Wohlbefinden viel mit den körperlichen Gegebenheiten zu tun. Senioren sind heute jedoch statistisch gesehen fitter denn je und können den Silver Sex entsprechend genießen. Sie fühlen sich jung, sind noch aktiv und nicht weniger attraktiv als früher – möglicherweise auf eine andere, weisere Art. Kleine körperliche Beeinträchtigungen müssen sich glücklicherweise nicht immer auf den Bereich Sexualität auswirken. Eine alte Mär ist es, dass Frauen in fortgeschrittenem Alter keine Lust mehr auf Sex hätten und Männer ihres Alters deshalb nach jüngeren Frauen Ausschau halten müssten. Sicherlich gibt es ganz automatisch eine körperliche Veränderung bei Frauen nach den Wechseljahren und darüber hinaus – genauso wie bei den Männern. Dass Seniorinnen aber keine körperlichen Regungen mehr verspürten, ist Umfragen zufolge nicht der Fall.

Sexverkehr im Alter kann sogar Vorteile haben

Das Liebesleben im Alter kann sogar erfüllter sein als in jungen Jahren, was verschiedene Gründe hat. Zum einen spielt die Verhütung und Ängste vor einer möglichen Schwangerschaft keine Rolle mehr, so dass den Gefühlen freien Lauf gelassen werden kann. Außerdem sind die eigenen Wünsche und Bedürfnisse klarer als in früheren Jahrzehnten und können selbstbewusster umgesetzt werden. Der eigene Körper ist gut bekannt und wird besser angenommen – auch mit allen seinen Makeln – als beispielsweise noch zur Teenagerzeit. Über frühere Bedenken und Ängste können Senioren häufig nur noch herzhaft lachen – und das ist gut so. Noch einmal ganz jung und unbedarft sein möchten viele von ihnen nicht, denn mit der Reife kommt auch das Wissen über den Körper und die innere Zufriedenheit. Oberflächlichkeiten haben keinen Platz mehr, das wirklich Wichtige rückt in den Vordergrund. Besonders Paare, die miteinander alt geworden sind, wissen einander zu schätzen und halten ihre Liebe durch eine erfüllte Sexualität jung – die ganz anders als früher und sehr individuell sein kann.

Die Lust im Alter neu entdecken

Ganz so wie in der Pubertät können Frauen ihren Körper wieder neu erleben, wenn die Wechseljahre vorüber sind. Veränderungen sind auch immer eine Chance und neue Entdeckungen sind nicht ungewöhnlich. Wie aufregend es sein kann, sich noch einmal unerwartet zu verlieben und einen anderen Körper mit allen Sinnen zu entdecken, zeigt der Film „Wolke 9“, der mit dem Thema Sexverkehr im Alter beinahe ein Tabu brach. Die Probleme beim Sex jenseits der 60 liegen insbesondere in der körperlichen Veränderung bei Männern. Denn sie leiden häufig unter Erektionsstörungen oder anderen gesundheitlichen Einschränkungen. Dass das Vorspiel somit etwas länger dauern kann und Zärtlichkeiten nicht zu kurz kommen – wie es in jungen Jahren häufig der Fall ist -, kommt allerdings auch der Frau zugute. Der Druck und die Ängste, alles richtig machen zu müssen, fällt zum Glück mit steigendem Alter mehr und mehr weg. Der Lust sind somit – zumindest rein theoretisch – weniger Grenzen gesetzt. Diese Tatsache kommt Männern wie Frauen zugute. Insbesondere Männer können Zärtlichkeiten bewusster genießen, ohne ständig das Gefühl zu haben, der Frau etwas beweisen zu müssen. Zeit spielt außerdem eine andere Rolle als früher. Es muss nichts mehr schnell gehen, dafür wird jeder Moment voll ausgekostet. Der Orgasmus beim Sex ist nicht mehr das Ziel, sondern ein Geschenk.

Was können Sie selbst tun für ein erfülltes Sexleben?

Ältere Menschen sollten sich von kritischen Gedanken frei machen und das Tabu überwinden, das leider noch um Silver Sex kreist. Wenn Bedürfnisse und Wünsche vorhanden sind – und noch dazu ein passender Partner -, spricht nichts gegen Aktivitäten dieser Art. Hormonelle Veränderungen, beispielsweise ein spätes Feuchtwerden der Scheide bei Frauen, sind normal und weisen nicht auf Krankheiten hin. Mit etwas Geduld oder Hilfsmitteln lässt sich auch dieses Problem überwinden. Ein Sexpartner im gleichen Alter kann wiederum unter Erektionsproblemen leiden, die Verständnis erfordern. Da beide Seiten ausreichend Lebenserfahrung und im Idealfall Verständnis füreinander haben, muss daraus nicht unbedingt ein größeres Problem werden. Auch Alternativen wie die Selbstbefriedigung können eine Lösung sein, um die positiven Auswirkungen des Sexlebens zu genießen. Bei langfristigen gesundheitlichen Problemen, die sich auf die Sexualität auswirken, kann außerdem oft medizinische oder therapeutische Hilfe in Anspruch genommen werden. Nicht zuletzt können Potenzmittel in Frage kommen, wenn beim Mann nichts anderes mehr hilft.

Titelbild: ©Goodluz – istockphoto.com

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